teknik dasar futsal dan manfaatnya!!

Pengertian Futsal Para Ahli

Pemainan futsal Menurut Justinus Lhaksana adalah permainan sama halnya dengan permainan permainan bola besar pada tahun 2011 sampai dengan 2016, dalam permainan futsal ini memiliki lima pemain yang terdiri dari ,kiper dan pemain lainnya yang berfungsi untuk memasukan bola ke gawang lawan. Dan dengan distribusi pada bola dengan melalui lemparan serta tendangan passing ke arah pemain depan dengan serangan.

Teknik Dasar Futsal

Dari beberapa penjelasan di atas mengenai permainan futsal maka terdapat pula beberapa teknik dasar pada permainan ini, Diantara teknik tersebut adalah.

A. Teknik Menendang Bola

Teknik Menendang Bola merupakan teknik dasar dalam permainan futsal tersebut karena hal ini akan dilakukan oleh para setiap pemain disepanjang pertandingan futsal.

Dengan demikian para pemain harus menguasai teknik tendangan kuat dan dapat terarah ke gawang lawan untuk mendapatkan Gol yang maksimal.

Caranya:

• Posisi kaki dan tubuh harus berada di belakang boladan mengarah pada target

• Satu kaki akan bertugas sebagai tendangan yang akan diletakkan di sisi bola

• Posisi tubuh harus terpokus pada bola kemudian kaki diayun ke depan sampai mengenai bola

• Sentuhan kaki pada bola harus tepat mengenai tengah-tengah bola

B. Teknik Mengumpan (Passing)

Teknik Mengumpan (Passing) merupakan teknik dasar dalam permainan futsal karena hal ini dapat dilakukan oleh para setiap pemain disepanjang pertandingan futsal.

Keberhasilan dalam melakukan pengumpan sangat ditentukan oleh kualitasnya dan membutuhkan sasaran yang akurat serta mampu diterimam oleh teman dalam permainan.

Caranya :

• Tempatkan posisi kaki di samping bola dengan melakukkan passing

• Gunakan kaki sebagian teknik dasar untuk melakukan passing

• Posisi kaki diarahkan ke tengah bola dan ditekan ke bawah supaya bola tidak melambung

• Teruskan gerakan dengan sentuhan bola saat melakukan passing

C. Teknik Menggiring Bola (Dribbling)

Teknik Menggiring Bola (Dribbling) merupakan salah satu teknik dalam olahraga futsal yang memiliki gerakan yang penting dan mutlak yang harus dikuasai setiap pemain sehingga setiap pemain dapat menciptakan peluang dalam mencetak gol.

Caranya :

• Harus kuasai bola serta menjaga jarak dengan lawan

• Harus Jaga keseimbangan badan pada saat dribbling

• Fokuskan posisi dan pandangan setiap bersentuhan dengan bola

• Lakukan sentuhan bola dengan lurus dan jaga kesinambungan badan.

D. Teknik Menembak (Shooting)

Teknik Menembak (Shooting) merupakan teknik dasar yang harus dikuasai dari setiap pemain karena dengan teknik ini dapat dengan mudah menciptakan gol setra memiliki kesempatan untuk memenangkan pertandingan.

E. Teknik Menyundul Bola (Heading)

Teknik Menyundul Bola (Heading) hal ini sangat lah penting di kuasai dari setiap pemain karena teknik menyundul bola sangat konvensional sehingga dalam serangan lawan akan sulit untuk menghadang bola.

Caranya :

• Postur tubuh harus menjaga keseimbangan

• Lakukan gerakan dengan sentuhan bola dan jalannya cepat kearah yang dituju.

• Harus jaga keseimbangan atau melebarkan tangan

• Lakukan sentuh bola dengan dahi

F. Teknik Shooting Bola

Teknik shooting Bola merupakan salah satu teknik yang sangat penting dalam sebuah pertandingan futsal yang harus di miliki setiap pemain karena untuk mendapatkan posisi depan.

peraturan futsal

Adapun peraturan-peraturan dalam futsal yaitu sebagai berikut.

1. Syarat Lapangan Futsal

Dalam setiap ajang kompetisi, lapangan futsal harus di buat dengan kayu atau bahan buatan yang rata, dan tidak boleh menggunakan bahan yang membahayakan seperti beton. Adapun ukuran lapangan futsal.

a. Ukuran lapangan futsal pada kompetisi Nasional:

• Panjang: 25 m sampai dengan 42 m

• Lebar: 16 m sampai dengan 25 m

b. Ukuran lapangan futsal pada kompetisi Internasional

• Panjang: 38 m sampai dengan 42 m

• Lebar: 20 m sampai dengan 25 m

• 2. Syarat Bola

  
  Bola yang digunakan wajib berbentuk bulat / bundar yang terbuat dari bahan kulit dengan diameter 62 cm sampai dengan 64 cm. Serta memiliki berat 400 gr sampai dengan 440 gram. Apabila bola rusak atau pecah saat kompetisi sedang berlangsung, bola wajib diganti dengan yang baru dan meletakkan bola yang baru tepat dimana bola pertama mengalami kerusakan.
  
  

  3. Syarat Pemain

  
  Dalam 1 lapangan, terdapat 2 tim yang saling bertanding, FIFA memutuskan bahwa setiap tim memiliki 12 pemain dengan 5 orang sebagai pemain inti dan 7 orang sebagai pemain cadangan.
  
  

  4. Durasi Waktu

  
  Lama waktu pertandingan futsal sesuai dengan yang ditetapkan oleh FIFA adalah dalam satu pertandingan terdiri dari 2 babak, yang masing – masing babak berdurasi 20 menit dan setelah selesai babak pertama, diberi waktu 15 menit istirahat.
  
  

  5. Jumlah Wasit

  
  Dalam olahraga futsal resmi, ada 4 wasit yang mengatur jalannya pertandingan, yaitu.
  
  

  a. Wasit utama / Main referee

  
  Memiliki tugas untuk
  
  • Meluruskan peraturan pertandingan futsal yang berlaku dengan setegas – tegasnya.
  • Mengecek lapangan serta bola futsal yang akan dipakai telah sesuai dengan peraturan sebelum pertandingan dimulai.
  • Mengecek para pemain futsal telah menggunakan perlengkapan sesuai dengan peraturan.
  • Mencatat apapun yang terjadi di dalam lapangan saat pertandingan sedang berlanggsung.
  • Memberhentikan jalannya suatu pertandingan jika ada pelanggaran atau gangguan dari luar lapangan.
  • Memberikan hukuman bagi para pemain futsal yang melakukan pelanggaran baik ringan maupun berat.
  
  

  b. Wasit Kedua / The 2nd referee

  
  Tugasnya sama dengan wasit utama, hanya saja wasit kedua mengawasi daerah yang berlawanan dengan wasit utama.
  
  

  c. Wasit ketiga / The 3rd referee

  
  Memiliki tugas untuk
  
  • Mempunyai catatan seluruh pelanggaran yang terjadi dalam pertandingan.
  • Saat salah satu tim telah melakukan 5 kali pelanggaran, wasit ketiga akan memberikan tanda kepada wasit utama.
  • Mempunyai catatan pemain yang ada dalam lapangan.
  • Mencatat jumlah gol dalam sebuah pertandingan.
  • Mengawasi pergantian bola.
  • Mengecek pemain cadangan sebelum masuk ke dalam lapangan.
  
  

  d. Penjaga waktu / The timer keeper

  
  Memiliki tugas untuk
  
  • Mengecek durasi waktu pertandingan futsal sesuai dengan peraturan.
  • Menyalakan alat penghitung waktu saat kick – off dimulai.
  • Menghentikan alat penghitung waktu saat bola keluar lapangan atau terjadinya pelanggaran.
  • Mencatat jumlah gol yang terjadi dalam pertandingan.
  • Memberikan tanda jika pertandingan akan segera berakhir.

Manfaat Futsal

Berikut ini kami akan memberitahukan beberapa manfaat futsal yang bisa Anda dapatkan.

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Jika anda bermain futsal, pasti jantung anda akan berdetak sangat kencang, itu akan membuat jantung anda menjadi semakin kuat dan terhindar dari berbagai penyakit jantung serta serangan jantung.

2. Menurunkan Berat Badan

Bagi anda yang kesulitan dalam menurunkan berat badan, bermain futsal adalah solusi yang tepat. Karena saat melakukan olahraga ini, tubuh anda dituntut untuk bergerak secara terus – menerus dan akan membakar sejumlah kalori dalam tubuh.

3. Mengeluarkan Racun

Olahraga futsal dapat mengeluarkan keringat dalam jumlah besar jika anda bergerak dengan aktif. Racun dalam tubuh akan keluar bersamaan dengan keluarnya keringat.

4. Menguatkan Otot

Futsal adalah olahraga yang menuntut kita untuk berlari serta menendang dengan keras setiap saat. Dengan melakukan itu secara rutin, dapat meningkatkan kekuatan otot kaki anda.

5. Melatih Kekompakan

Futsal merupakan olahraga yang dimainkan dengan sebuah tim. Jadi untuk memenangkan pertandingan, sangat dibutuhkan yang namanya kerja sama agar permainan dapat berjalan dengan indah.